1. Por que a fascite plantar é um problema tão comum?
A fascite plantar é uma das principais causas de dor na região inferior do calcanhar. Estima-se que entre 10% a 15% da população vai sofrer com esse problema em algum momento da vida. E não são apenas atletas que estão em risco: pessoas com sobrepeso, quem passa muitas horas em pé ou usa calçados inadequados também estão vulneráveis.
Na clínica do Dr. Raffael Marum, o tratamento da fascite plantar é feito com foco em recuperar a funcionalidade do pé, eliminar a dor e evitar que o problema se torne crônico ou leve a uma cirurgia desnecessária.
2. O que é a fascite plantar e por que ela causa tanta dor?
2.1. Entendendo a fáscia plantar
A fáscia plantar é um tecido fibroso que liga o osso do calcanhar à base dos dedos, funcionando como uma espécie de amortecedor e suporte do arco do pé. Quando essa estrutura sofre microlesões repetidas, inflamação e dor são inevitáveis.
2.2. Principais causas da fascite plantar
- Uso de calçados inadequados (especialmente sem suporte adequado);
- Ganho de peso repentino;
- Corrida em superfícies duras;
- Ficar muito tempo em pé;
- Alterações na pisada (como o pé plano ou cavo);
- Encurtamento da cadeia posterior (panturrilha e isquiotibiais).
2.3. Sintomas clássicos da fascite plantar
- Dor aguda no calcanhar ao acordar;
- Piora da dor ao ficar muito tempo parado e ao retornar à movimentação;
- Sensibilidade ao toque na sola do pé, próximo ao calcanhar.
3. Diagnóstico preciso: a base para o tratamento certo
O Dr. Raffael Marum realiza uma avaliação clínica detalhada e exames de imagem, como o ultrassom musculoesquelético, para identificar o grau da lesão, a presença de esporão de calcâneo e se há inflamação associada. Esse cuidado evita diagnósticos errados e garante um tratamento eficaz e personalizado.
4. Como tratar a fascite plantar: opções modernas e eficazes
4.1. Fisioterapia funcional e reeducação da pisada
No Instituto RegenMov, a reabilitação funcional é parte essencial do tratamento. Trabalhamos com:
- Alongamento da cadeia posterior;
- Fortalecimento dos músculos intrínsecos do pé;
- Correção postural e treino de marcha;
- Exercícios de liberação miofascial com bolas e rolos;
- Propriocepção e estabilidade.
4.2. Palmilhas personalizadas
As palmilhas sob medida ajudam a redistribuir a pressão do peso corporal, promovem maior conforto e aliviam a sobrecarga na fáscia. O uso adequado, aliado a um calçado apropriado, acelera a recuperação e previne recidivas.
4.3. Ondas de choque
A terapia por ondas de choque é uma das tecnologias mais eficazes no tratamento da fascite plantar crônica. Atua promovendo microtraumas controlados que estimulam a regeneração do tecido e alívio da dor. Estudos mostram melhora significativa já nas primeiras sessões.
4.4. Infiltração com PRP (Plasma Rico em Plaquetas)
Nos casos resistentes, o PRP é uma opção segura e eficaz. O procedimento utiliza plaquetas do próprio sangue do paciente, aplicadas diretamente na região lesionada para estimular a cicatrização e redução da inflamação. Uma solução biológica que pode evitar a necessidade de cirurgia.
4.5. Agulhamento seco (dry needling)
Essa técnica é utilizada em pontos gatilho e regiões de tensão muscular que contribuem para a sobrecarga da fáscia plantar. O agulhamento seco ajuda a relaxar a musculatura e melhorar a função global do pé.
4.6. Controle da dor com laser de alta potência
O uso do laser terapêutico de alta potência promove efeito anti-inflamatório e analgésico, acelerando o processo de recuperação.
5. E quando a cirurgia é realmente necessária?
A cirurgia para fascite plantar é indicada apenas em casos extremos, quando o paciente já tentou todas as abordagens conservadoras por pelo menos 6 a 12 meses sem melhora significativa.
Mesmo nesses cenários, a equipe do Dr. Raffael Marum prioriza a reabilitação pós-cirúrgica para garantir uma recuperação funcional completa e evitar a recorrência do problema.
6. Benefícios reais de um tratamento personalizado
6.1. Redução da dor de forma segura
Nada de mascarar os sintomas com medicamentos. Os tratamentos da RegenMov visam resolver a causa da dor, devolvendo a mobilidade e o bem-estar.
6.2. Recuperação funcional do pé
O foco está em restaurar a capacidade do paciente caminhar, trabalhar e se movimentar sem limitações.
6.3. Prevenção de novas lesões
Ao tratar a origem do problema e corrigir disfunções associadas, reduzimos o risco de recidiva e de outras lesões nos membros inferiores.
7. O papel da educação e do autocuidado
No Instituto RegenMov, o paciente participa ativamente do processo de recuperação. Orientações sobre calçados, rotina de exercícios em casa, controle de peso e ergonomia fazem parte do plano de tratamento.
8. Dicas práticas para aliviar a dor da fascite plantar
- Aplique gelo na região por 15 minutos, 2x ao dia;
- Evite caminhar descalço em superfícies duras;
- Alongue a panturrilha e a planta do pé diariamente;
- Use palmilhas ortopédicas recomendadas por especialista;
- Invista em calçados com bom amortecimento e suporte do arco.
9. Quando procurar ajuda especializada?
Se você convive com dor persistente na planta do pé, não espere ela piorar. Quanto antes o tratamento começar, melhores são os resultados. Evite se automedicar ou seguir soluções milagrosas da internet.
10. Fascite plantar tem solução
Com um plano de tratamento personalizado, abordagem moderna e acompanhamento de um ortopedista especializado, é possível tratar a fascite plantar de forma eficaz, sem recorrer à cirurgia.
Instituto RegenMov — A medicina do movimento que devolve a liberdade de caminhar sem dor.